疲惫妈妈的能量管理技巧

不要将能源管理与时间管理混为一谈。

告诉我这听起来是否像您。

我制定合理的时间表和清单。我没有被重复预订。但是,我最终却陷入了困境,工作越来越慢,或者退房做些更轻松的事情。我无法清除待办事项清单!

短期任务很容易使您的任务清单超载。但是,即使是30分钟的自白或高强度锻炼,也可能会完全消耗您的精力。尝试使用1-5对添加到待办事项列表中的每个任务进行评分。一个人一点也不累,到五个人超级累。午后突然暴跌是有道理的。

每个人都有最美好的时光

我不是一个早起的人。您也不必成为一个。 Buuuut,无论您何时开始(无论何时开始),都确实是个完成工作的好时机。仅仅是因为您还没有花掉所有精力。猫头鹰,早上不要打折。

不同种类的能量

身体,心理,情感和社交任务各自以不同的速度消耗您的精力。找到适合您的东西!

休息一下

休息需要时间,但可以节省能源&从长远来看。

尽力而为

尝试重新安排我们的日程安排,以使需要精力的任务落入您的最佳时机。这并非总是可能的,尤其是在有外部义务的情况下。但是,绕着可摆动的东西摆动一下。

尽量为您的家庭聚会保留一些精力。这可能意味着白天的感觉不足。但是你的家人应该得到你最好的自我。而不是在沙发上伸开的焦烂薯片。

给自己恩典

不要自欺欺人;你’只是人类。低能量的日子或地区也可以。有很多社交能量或很少的精神能量(特别是如果您的智力很小)是可以的。可以不做所有事情。

加气和充电

由于您正在阅读这篇文章,所以我知道您可能没有在自我保健上花费足够的时间。您不能从空杯子倒出。它为N’自私以补充自己。实际上,’是继续前进的唯一途径。

这是另外七个快速注意事项。在以下位置查看其他人 这个爱因’t The Lyceum. 

One comment

  1. 是的! Ultimate Homemaking Bundle中的资源看起来很棒。一世’我最喜欢的一本书的作者对装饰课感到很兴奋–筑巢的地方。但脾气管理似乎同样有前途。最难的部分是选择首先要阅读的内容。谢谢您向我推荐这笔超棒的交易!!! ðŸ™,

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